Энди Макдауэлл 64 года. Она любит ухаживать за собой и говорит, что знает, как повернуть время вспять. Мы собрали для вас её рекомендации. Сохраняйте.
• Лучший совет от моего дерматолога — всегда использовать крем с SPF. С 20 лет пользуюсь увлажняющими и солнцезащитными кремами и уверена, что именно они помогли вовремя затормозить старение кожи.
На том же настаивала и мама. Она опережала своё время. Спасибо ей за то, что я не жарилась на солнце.
Папа закончил тем, что у него появилась меланома, у сестры тоже обнаружили меланому. Поэтому защита от солнца должна быть с нами обязательно! Постоянно напоминаю об этом дочерям, у сына много родинок, поэтому я определенно за санблоки.
ДОПОЛНЕНИЕ ОТ ILONA LUNDEN:
Несмотря на то что мы производим прекрасные SPF-кремы с передовым подходом к защите, всё равно настаиваем на сокращении пребывания под открытым солнцем.
Разумный подход + правильный уход + SPF от ILONA LUNDEN = упругая и здоровая кожа!
• Я принимаю витамины. Пью витамин D, потому что сдавала кровь на анализ, и он выявил дефицит. В моём контейнере лежит масло вечерней примулы. Оно содержит жирные кислоты, которые помогают артериям оставаться эластичными + облегчают менопаузу. Ещё принимаю коэнзим Q10 и коллаген.
• Всегда нахожусь в одном весе. Это сохраняет овал лица. Гуляют туда-сюда только 2 кг. Если намечается какое-то событие, то полностью исключаю сладкое и контролирую количество съеденного хлеба.
• Много лет занимаюсь йогой. Асаны позволяют поддерживать себя в форме и физически, и душевно. Во время занятий вырабатываются эндорфины, благодаря чему чувствуешь себя на высоте во всех смыслах слова. В последние годы стараюсь не нагружать колени и избегаю нагрузки на них.
• Без здорового сна я не выглядела бы так, как мне этого хотелось бы. Слежу за ним внимательно.
• Никогда не выйду из дома, не оформив брови, не нанеся консилер и увлажняющую гигиеническую помаду.
• Важно любить себя! Искать недостатки — пустая трата времени. Злость, зависть, недовольство очень старят. А вот сдержанность и доброта — лучшие союзники красоты.
lundenilona.ru
